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坐月瘦身食療





坐月瘦身食療 評價



網友滿意度:



這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~

我整個人都忙得團團轉~~@_@

可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院

當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~

至少都可以做些保健或即時處理

所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓

坐月瘦身食療

如果你家也是有這類情況要應對的話~

這本書的介紹跟方式相當好上手噢!

務必嘗試看看唷! ;)



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坐月瘦身食療



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商品訊息描述:

●作者為本地著名陪月公司創辦人,有十多年陪月經驗,了解產婦的身心健康需要,為產婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜,菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝,能有效改善產後虛胖問題。

●特意設計新穎創意菜式,如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯,以迎合新一代產婦追求新鮮感的取向及口味。

●食譜列出各種食材所含的營養素,提示產婦應何時進食該菜式,方便產婦按需要食用。

綜合坐月的飲食和生活宜忌,教授不需任何用具輔助、在家都做到的產後運動,助產婦回復好身材,輕鬆當個窈窕媽媽!

48道營養湯水及料理

11個易記飲食宜忌

9組輕盈產後運動

產後這樣吃和動,營養增,贅肉減!


產婦產後的首六個星期稱為產褥期,俗稱「坐月」,身心皆會有變化,在這段時期,不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……

●不夠乳汁,寶寶因不夠吃而缺營養

●因為要餵母乳而吃很多,重回工作崗位時「唔見得人」

●產後氣虛血弱、體質突變,傷口復原不理想,身體機能欠佳

●缺乏照顧初生嬰兒經驗,過分擔心,荷爾蒙水平時高時低,情緒起伏

事實上,只要在坐月時飲食得宜,就能加速身體復原,不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳,照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。

本書教產婦如何吃得對,加上適當運動,配合由資深陪月員設計(經中醫及營養師驗證)的常用食譜,包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單,助你加速修身,回復曼妙身材,做個靚媽咪!

商品訊息簡述:

    台中水晶專賣店
  • 出版社:青馬

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/01/12
  • 語言:繁體中文


坐月瘦身食療





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